Hjernearbejdere og kreative fagfolk, hjælpen er her!
Har du nogensinde haft et øjeblik som dette-
Du har brugt hele dagen på møder, udarbejdet tre versioner af et forslag og justeret utallige detaljer. Din hjerne føles som en overophedet computer: blæseren snurrer vildt, men den kan ikke behandle noget.
Så træder du ud af kontorbygningen og ser flyttemændene, rengøringsdamerne og madudbringerne nedenunder.
En tanke dukker pludselig op i dit hoved:
"Jeg misunder dem virkelig. De behøver ikke at bruge deres hjerner-kun deres krop. Jeg ville også gerne lave noget fysisk arbejde, bare for at give min hjerne en pause."
Hvis du nogensinde har haft denne tanke, så lad mig fortælle dig det-
Tænk ikke engang over det.
Hvorfor er "at udføre fysisk arbejde, når du er træt" en fælde?
Jeg har prøvet det.
Der var en periode, hvor et projekt var ekstremt stramt. Jeg brugte over ti timer om dagen på at stirre på computeren, og min hjerne føltes som en opvredet- klud. En dag kunne jeg bare ikke holde det mere, så efter arbejde skyndte jeg mig til fitnesscentret og trænede intenst i en time.
Og resultatet?
Mens jeg trænede, tænkte jeg slet ikke på arbejde; mit sind var "tomt". Men efter jeg var færdig, følte jeg, at jeg var blevet ramt af en lastbil-min hjerne var stadig tåget, men min krop var fuldstændig skudt.
Næste morgen vågnede jeg med ømme muskler og en hjerne, der var endnu mere træg. Min arbejdseffektivitet faldt til det halve.
Det var først senere, at jeg indså en simpel sandhed:
Mentalt arbejde dræner dine nerver; fysisk arbejde dræner dine muskler. De to er ikke "erstatninger" for hinanden-de er "kumulative".
Når din hjerne allerede er overbelastet, er det ikke afslapning at presse din krop til det yderste-det er den dobbelte belastning.
Så hvordan skal vidensarbejdere helt præcist slappe af?
Det du har brug for er faktisk ret simpelt:
Et sted, hvor du kan "gøre absolut ingenting."
Ikke at løbe, ikke løfte tunge genstande, ikke lave noget som helst.
Bare sidde stille og roligt, lade din hjerne lukke helt ned og lade din krop blidt indhylle.
For mig er svaret-aJacuzziHomeHotTub.
Mit "Lukningsritual"
Nu, hver gang jeg afslutter en-højintensiv arbejdssession, forkæler jeg mig selv med et ritual:
Inden jeg forlader arbejdet, i metroen, åbner jeg forJacuzziapp og tryk på "Planlæg opvarmning."
Når jeg kommer hjem, er vandet i karret præcis 42 grader-ingen ventetid, intet hastværk, bare smut ind.
Jeg slår massagefunktionen til, og vandets blide bølger ruller fra mine skuldre og helt ned til anklerne og løsner gradvist de muskler, der er stivnede efter at have siddet i ti timer.
Jeg tilslutter min Bluetooth og spiller noget instrumental musik.
Jeg stiller et glas afkølet hvidvin ved siden af mig (rødvin virker også, afhængigt af dit humør).
Derefter-
Jeg tænker på ingenting.
Ingen scrolling gennem min telefon, ingen svar på beskeder, ingen overvejelser om morgendagens planer.
Jeg lader bare det varme vand omslutte mig, renser mit sind og lader min krop flyde.
Træd ud efter 20 minutter, og du vil føle, at du er blevet fuldstændig genstartet.
Dit sind er klart, din krop føles let, og den "drænede" fornemmelse er væk.
Det er den slags hvile, som vidensarbejdere virkelig har brug for. Det handler ikke om at "blive træt på en anden måde", men om at "være helt fri for træthed."
Afsluttende tanker
Hvis du også er vidensarbejder, hvis du nogensinde har misundt disse "no-brainer" jobs-
Husk: Din træthed skyldes ikke "ikke bevæger sig nok", men fra "ikke hviler nok."
Giv dig selv en chance for virkelig at slappe af.
DeJacuzziMassage badekarapp hjælper dig med at forberede din "nedlukningstid" på forhånd.
Ingen grund til at vente på, at vandet fylder, ingen grund til at bekymre sig om, at det er koldt, og ingen besvær overhovedet.
Du skal kun gøre én ting:
Læg dig tilbage og tænk på ingenting.
Dagens højintensive-arbejde fortjener en blid afslutning.
Nyd dinJacuzzi SpaTid, nyd livet fuldt ud
Giv dig selv en chance for virkelig at slappe af med SpaRelax'sHot Tub