Knæskader kan være smertefulde og svækkende, især hvis du er en meget aktiv person og er vant til at træne og være op og omkring.
Desværre tager tilbagesøgning fra knæproblemer normalt tid og tålmodighed med de fleste aktiviteter med høj intensitet som at løbe eller spille sport ud af spørgsmålet.
Men fryg ikke! Her ser vi på, hvorfor enkle øvelser udført i en udendørs Whirlpool kan hjælpe til lethed smerten ved en knæskade og hjælpe langsigtet helbredelse ...
Lav indvirkning
Som et alternativ vælger mange mennesker hjemmebadekar øvelser som ben-elevatorer og quad sammentrækninger til forsigtigt at bevæge og teste samlingen, udnytte vandets opdrift som det understøtter kroppen og reducerer effekten væsentligt.
Modstand
Når et skadet eller smertefuldt knæ føles stærkt nok til at blive udøvet lidt mere intensivt, giver vandmodstanden fra et varmtvandsbade et glimrende alternativ til andre mere slidstærke aktiviteter.
conditioning
De øvelser, der kan udnyttes i et udendørs boblebad, kan bruges til at lindre knæsmerter, da de primært retter sig mod quadriceps.
Hvile
Bare læg dig tilbage efter en hård dag, løft benet og lad boblerne gøre resten af arbejdet!
