Slap af, gendan og få hjælp med spas!
En af måderne på højt niveau atleter opretholder konsekvente niveauer af atletisk præstation er ved blødning i boblebad. Men de er ikke de eneste mennesker, der oplever ømme muskler. Og takket være Spas, kan alle få adgang til den foryngende virkning af et badestamp på smerter i sår, generel smerte og ømme, stive muskler.
Hvordan hjælper et boblebad med ømme muskler? Hvad siger den egentlige videnskab om hydroterapi til muskelforyngelse? Hvad virker bedst for aching muskler, uendelig gnidning eller lidt hottubing? Lad os undersøge den seneste studieundersøgelse.
Er en Spas Hot Tub hjælpe ømme muskler?
Hot tub vand terapi for ømme muskler er blevet undersøgt af kliniske forsøg og stringent videnskabelig analyse. Konklusionen: det virker. Hvordan?
· Reduktion af mælkesyre. Sårheden i dine muskler skyldes overdreven mælkesyreopbygning. "Lactatreduktion" er et videnskabeligt udtryk for at reducere mælkesyreforretninger i og omkring musklerne. Et bredt læst PubMed-studie konkluderede, at hot tubs og hydroterapi hjalp ømme muskler gennem laktatreduktion.
· Forbedret genopretning. En anden analyse undersøgte virkningen af varmtvandsstrålemassage på ømme muskler, og resultaterne viste, at de fleste forsøgspersoner reagerede positivt og viste bedre end forventede opsvingstider. Selv korte udbrud af "vanddypningsterapi" eller hot tub brug for ømme muskler viste opmuntrende data med hensyn til genopretning, ydeevne og atletisk udholdenhed.
· Reduceret risiko for skade. Endnu en anden videnskabelig analyse viste, hvordan præ-aktivitet hot tub terapi kan reducere risikoen for skade og også optimere ydeevnen. 2008-undersøgelsen udførte en hot tub-lignende simulering, hvor atletiske deltagere blev placeret i varmt vand (kun benene). Som følge heraf blev de fleste foranstaltninger af muskelinduceret skade reduceret og i nogle emner elimineret helt og holdent! Derudover rapporterede de fleste af de involverede atleter mindre træthed efter anstrengende atletisk aktivitet.
Baseret på disse resultater er det svært at ignorere den konklusion, at hot tubs hjælper ømme muskler - og kan også forhindre ømme muskler i første omgang!
Er Hot Tubs godt for ømme muskler?
Selvom du ikke er en professionel atlet, kan du stadig nyde de terapeutiske fordele, et badestamp giver ømme muskler. Og du behøver ikke at konkurrere i stringent atletisk konkurrence eller arbejde et fysisk krævende job, enten - ældningsprocessen alene introducerer masser af ny ømhed og ubehag for tilsyneladende "normale" aktiviteter.
Husk de basketball-, hockey- eller fodboldspil, du plejede at spille langt tilbage, da du var 18, eller den runde golf klokken 8:00 efter en sen aften? De samme aktiviteter på 30, 40 eller 50 kan forårsage smerter og smerter overalt, for ikke at nævne længere genopretningstid. Derfor er et spa-boblebad til muskelgendannelse en så god idé - du får ikke kun de oplagte underholdnings- og sociale aspekter, men du har også din egen personlige terapi-stedet, lige i dit eget hjem!
Så er boblebade godt for ømme muskler? Gamle terapeutiske præferencer siger ja. Nylige videnskabelige undersøgelser siger ja. Er det ikke tid, du sagde ja til en bevist metode til at hjælpe med ømme muskelsmerter? Og i modsætning til atletisk trænerens karbad, serverer spa-boblebadet eller badebadet hele året rundt, hvilket som helst vejrunderholdningscenter og socialt samlingspunkt!
